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杏鮑菇吃著比肉都香,孩子吃頭腦聰明,增強免疫全家少生病

時間:2019-06-25 15:00:04  來源:[www.sndoih.live] 作者:書君話
關鍵詞:杏鮑菇,頭腦聰明,增強免疫

杏鮑菇吃著比肉都香,孩子吃頭腦聰明,增強免疫全家少生病介紹

有的孩子挑食嚴重,喜歡吃肉,不愛吃菜,會引起營養不均衡,所以不妨試試常吃這菜,杏鮑菇吃著比肉都香,孩子吃頭腦聰明,增強免疫全家少生病。


這菜就是杏鮑菇,是一種很常見的菌類食物,一般在超市或是菜市場都可以買到,可以炒菜,可以做湯,肉質肥嫩,口感嚼起來有一種類似吃肉的質感,而且營養價值特別高,被譽為“平菇王,是一種高蛋白、低脂肪的食物,并且含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質等營養物質,食用后可增強人體免疫力,促進身體和腦部發育,還有助降血脂,降低膽固醇,從而有助軟化和保護血管。

杏鮑菇吃著比肉都香,孩子吃頭腦聰明,增強免疫全家少生病1

另外,杏鮑菇含有豐富的膳食纖維,鐵元素,食用后能促進腸胃消化,加速新陳代謝,預防便秘,清理腸道垃圾,排出體內毒素和垃圾,還能為人體補充鐵元素,預防缺鐵性貧血,所以女性朋友常吃杏鮑菇有助改善膚色暗沉,滋潤肌膚,補血益氣,肌膚更加光澤有氣色。那么接下來為大家介紹一道胡蘿卜炒杏鮑菇,做法簡單易學,而且常吃胡蘿卜對眼睛好。

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做法1:將胡蘿卜削皮后和杏鮑菇放入淡鹽水中浸泡5分鐘左右。

2:洗凈后將胡蘿卜和杏鮑菇切片備用。

3:鍋中放入少許橄欖油,油熱后放入胡蘿卜片翻炒。

4:當胡蘿卜炒軟后放入杏鮑菇片,放入少許食鹽、蔥花、生抽翻炒,炒熟后即可出鍋。

這樣一道胡蘿卜炒杏鮑菇就做好了,大家看完喜歡這種吃法嗎?不妨試著給家人吃,如果你還有關于杏鮑菇更好吃的做法,可以留言在評論區的,大家一起分享。

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